Langhantelstangen • Cardio & Kraftsport3

Die Langhantel soll zum eigenen Körperbau passen und gut in den Händen liegen. Grundsätzlich gilt: Je kürzer die Langhantel, desto schwerer ist sie im Training auszubalancieren.

Eine Standard-Langhantel hat eine Länge von etwa 2,20 Metern. Es gibt jedoch auch kürzere Langhanteln, die eine Länge von etwa 1,50 bis 1,80 Metern haben und für bestimmte Übungen oder für Menschen mit kleinerer Statur geeignet sein können. Die Wahl der Länge hängt auch davon ab, wie breit die Schultern des Benutzers sind und wie viel Platz für die Hantel in der Trainingsumgebung zur Verfügung steht.

Langhanteltraining kann sehr effektiv sein, um Kraft, Ausdauer und Muskelmasse aufzubauen. Es bietet eine Vielzahl von Übungen für verschiedene Muskelgruppen und ermöglicht es, die Belastung allmählich zu steigern, um kontinuierliche Fortschritte zu erzielen. Es ist wichtig, eine korrekte Ausführung und Technik zu haben, um Verletzungen zu vermeiden und maximale Ergebnisse zu erzielen. Zudem ist es ratsam, sich an einen qualifizierten Trainer zu wenden, um ein individuelles Trainingsprogramm zu entwickeln, das auf die eigenen spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

Langhanteln sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich und variieren daher auch im Preis. Einfache Langhantelstangen ohne Gewichte sind bereits ab etwa 40-60 Euro erhältlich. Im Komplettset mit Langhantelstange und Gewichten können je nach Größe und Gewicht zwischen 100 und 300 Euro anfallen.

Im INTERSPORT Onlineshop findest du Langhanteln zum besten Preis-Leistungs-Verhältnis. Neben den Langhanteln bietet INTERSPORT aber auch Hantelscheiben, Kurzhanteln sowie Fitnessstationen und Hantelbänke für dein Training.

Um deine Langhantel am besten zu lagern, gibt es mehrere Optionen. Ein Hantelständer ist die geeignetste Option, um Langhanteln sicher aufzubewahren. Es gibt verschiedene Arten von Hantelständern, je nach Größe und Anzahl der Hanteln, die du aufbewahren möchtest. Wenn du nicht genug Platz für einen Hantelständer hast, ist eine Wandhalterung eine gute Alternative. Besitzt du nur eine oder zwei Langhanteln, kannst du diese auch auf einem Regal aufbewahren. Achte jedoch darauf, dass das Regal stabil genug ist und das Gewicht der Hanteln tragen kann.

Wichtig ist, dass du die Langhanteln immer an einem trockenen und gut belüfteten Ort aufbewahrst, um Rostbildung zu vermeiden.

Die Art von Griffen, die eine Langhantel haben sollte, hängt von der Art des Trainings ab, das man durchführen möchte. Wenn man beispielsweise schwere Gewichte hebt, sollte die Langhantelgriffstruktur geriffelt und mit einem guten Grip versehen sein, um ein Abrutschen zu vermeiden. Bei anderen Übungen wie Bizeps-Curls kann ein glatter Griff angenehmer sein. Es ist auch wichtig, dass die Griffbreite der Langhantel der Körpergröße des Benutzers entspricht, um eine korrekte Ausführung der Übungen zu ermöglichen. Letztendlich ist es am besten, verschiedene Griffarten auszuprobieren, um herauszufinden, welche für einen selbst am idealsten ist.